强大的勃起是完整的性生活的关键。男人希望将自己保持在高级时期。但是，从四十开始，血液供应的力量，性别及其频率的持续时间正在逐渐下降。 但是，并不是每个人都发生。有些男人不仅继续享受女士社会，而且在高级时期，他们很容易构想孩子。我们将尝试找出一个积极性的幸运者在50岁和70岁时，设法保持健康以及可以采取什么简单步骤来提高其疲软的潜力。
在家增加效力
许多更强的性爱的代表很尴尬地看到有如此微妙的问题的医生。特别是如果吸引力下降微不足道。他们更舒适地自行解决问题，而无需告知其他人。考虑如何做到这一点。
适当的营养
首先，食物应该保持平衡。应优先考虑天然煮沸和炖产品。避免过量的动物脂肪，具有防腐剂和染料的产品。 请确保在饮食中包括SO称为的雄性蔬菜和水果，因为各个植物会积累更强性的代表所必需的物质。菜单上必须有什么？
- 肉。为了力量，堡垒和出色的勃起，需要肉。最好买牛肉，小牛肉。尽管人类对猪肉的热爱，但值得记住的是，它太胖了，此外，雌性荷尔蒙通常会给猪带来质量。
- 绿色的。 欧芹，菠菜，莳萝，香菜等草药包括雄性激素的植物形式，许多维生素和矿物质。
- 番茄汁和略带红酒，改善血液及其运动的成分，增加血红蛋白并清除胆固醇斑块。勃起所需的所有这些。
- 发芽的小麦谷物，黑麦。 它们含有重要的维生素：C，E，R，B。它们有助于恢复身体，停止衰老，增强毛细血管和神经系统。
- 春药。 电源中包括的兴奋剂将有助于自我支持战斗制服。这是根源，牡蛎，蜂蜜，巧克力的坚果中的秘鲁罂粟。煮熟的鲭鱼，比目鱼和生萝卜也将有所帮助。此外，您可以用丁香，生姜和藏红花喝茶。
睾丸激素
激素的浓度并不严格稳定。在中年，每升11至33纳米摩尔的数量被认为是规范。以及它是在峰值还是较低的标记仅取决于您。随着年龄的增长，睾丸激素的水平确实降低了，但是没有人禁止支持它，甚至大大增加了睾丸激素。是什么影响雄激素水平？
- 体育锻炼。大厅里不一定会承受沉重的负担，但每周进行两到三次，每天的充电很重要。特别是您需要训练大型身体肌肉。脂肪减少类固醇激素的量。
- 营养。 为了生产雄激素，需要矿物质，例如锌和硒，氨基酸和不饱和脂肪。这些物质存在于肉，鱼和海鲜中。燕麦，豆类，牛肉肝脏中锌的含量高。健康的亚麻和橄榄油，坚果。同样，某些植物中存在的飞行将有助于增加物质的产生。
- 压力停止和睡眠归一化。 神经系统的奶昔增加了可可酮的生产，从而降低了睾丸激素的作用。
- 棕褐色。 太阳增强了雄激素的产生。
- 定期性爱。 不断的床上运动支持一个人的战斗情绪和"润滑"必要物质的产生的轨道。在长时间的突破中，男性身体放弃位置，发展阳ot和前列腺癌的风险增加。
降低了睾丸激素酒精的浓度，并在雌激素中加工。 糖不影响雄激素的活性。因此，从饮食中排除碳酸饮料，糖果和蛋糕非常重要，不要使用太多指南针。
与慢性疾病斗争
一些疾病会导致效力降低，例如，内分泌系统或泌尿生殖器疾病的问题。 心脏和血管工作中的侵犯通常也被认为与性喜悦不相容。因此，参与预防这些疾病并及时接受治疗非常重要。
- 心脏病。它们限制了男性活动，但实际上它们不是放弃床上用品的理由。即使在心脏病发作之后，您也可以重返手术。治疗结束后四个月。
- 肥胖。咸脂肪会产生雌激素 - 女性激素，这不会以最佳方式影响效力。
- 糖尿病。增加的糖会改变血管的状态，从而防止血管填充。第二个原因是疾病伴随的弱点和嗜睡。因此，即使您已经生病了，服用减少糖并减轻体重的药物也很重要。
- 前列腺炎。被忽视的急性炎症迅速变为慢性，并违反了性高潮时秘密的全部产生和发射。因此，监测该器官的健康很重要。
还应定期检查您是否存在性传播感染，尤其是在没有保护性的情况下。即使您没有表现出来，这种疾病也会从内部磨碎您。
如何通过练习来增加效力
只有一个小时的体育锻炼将有助于保持良好的睾丸激素水平。但是，还有其他类型的培训：
- 直接影响性肌肉，这可以很好地增加阴茎。
- 骨盆中血液循环的增加。这对于前列腺的工作，消除停滞和炎症，有力的勃起很重要。
上课只需要半个小时，但是保证机会增加了。勃起和性欲的力量将增加五倍。
- 臀部的锻炼：站起来，稍微弯曲膝盖，将臀部拉紧，挤压并解开它们。坐在椅子上，重复同样的东西。
- 对会阴肌肉的运动：通过将腿放在躺着的位置，挤压并剥离从肛门到睾丸的肌肉。然后，想象一下，您正在限制尿液流，同时与负责此过程的肌肉一起工作。
- 锻炼以改善血液循环。膝盖高的脚步。骨盆的旋转。将臀部从躺下的位置抬起，弯曲膝盖的腿。
所有练习均重复6-10次。您可以在任何方便的时间进行此操作。一旦有机会，每天几次进行肌肉训练通常很有用。
使用水上程序来增加效力
有助于血液循环并增强神经系统以及使用草药浴的对比程序很重要。
- 参观桑拿。每周两次进行两次很有用。
- 对比淋浴。睡前每天都会玩水的温度。
- 格鲁吉亚方法。一半的冰，用纱布包裹，然后在心脏区域中涂在头部的后部一分钟，在阴囊中持续一分钟。如果有生病的心脏，这是不可能的。
- 冷水和热水的交替。这将需要两个洗澡。在每种情况下，首先收集水的温度差较小，逐渐增加。在每个浴缸中，一分钟应该为一分钟。
- 用木乃伊洗澡。射击一次洗澡。 温度温暖-37度。持续时间 - 半小时。该课程是每隔一天的十个程序。
如何通过民间补救措施增加效力
将草药，压缩和施用的解剂完全有助于建立效力。
- 蜂蜜应用。对于这种行为，他们将200克蜂蜜溶解在一升温水中，并浸入特里餐巾纸后，将其应用于性别和腹部底部十分钟。课程 - 每天两次十天。
- 芥末。为了增加血液循环和涌向身体下半部分的血液，它们被放在脚上。
- 积极影响圣约翰麦芽汁。 它可以单独酿造，但更有效地应用了藏族方法。每五年使用一次。不朽，桦木肾脏，圣约翰麦芽汁和洋甘菊的比例相等100 g。用两剂摄取一汤匙的聚会和半升的沸水，坚持使用20分钟，过滤器和杯子在晚上喝了一勺蜂蜜。早晨的第二杯玻璃再次空腹，蜂蜜。因此，他们继续直到收藏结束。
- Aira根。 每天几次咀嚼一圈干根。
- 蜂蜜与生姜。 干根粉与蜂蜜混合，每天三茶匙服用半茶匙。
- 南瓜种子。 以任何形式咀嚼。
- 磨碎Barvinka的叶子和茎，并坚持使用伏特加酒（比例为1：5）。在阳光下做十天。每天三茶匙过滤并喝一茶匙。
- 白菜和胡萝卜汁，空腹。
- 在沙拉草中使用水母。
食谱的选择很棒。最合适的，之后应清楚地看到更改，应自己进行。第四次药物的行为不会很快。通常在三个星期 - 三个月后达到积极效果。
男士的安全毒品
在过去的十年中，货架上出现了药物，包括天然的壮阳药，兴奋剂。构成该构图的草药在世界各地生长。通常是由成分生长的地方居民使用的古老食谱。这些药物可用于预防和治疗。适用于任何年龄，最重要的是安全，可安全。是他们应该提供偏好而不是综合手段来呼叫勃起。
基于斯堪的纳维亚食谱的产品。该构图包括北部苔藓，海蜗牛，海线提取物和磷虾提取物。在这些成分中，男人需要许多微元素，以及刺激睾丸激素产生的物质。 随着课程技术的增加，耐力增加了，性欲就会增长。
正确的生活方式是强大效力的关键
如果您过着正确的生活方式，上述所有资金都将起作用。相反，如果您尝试增加效力，继续定期喝酒或吸烟，则没有任何帮助。对于泌尿生殖系统的健康，它以下是：
- 放弃不良习惯。
- 这足以休息。
- 进入新鲜空气，移动很多。
- 锻炼。
- 定期全面食物。
包含民间食谱和现代天然药物的综合方法将保持数年的高度。